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低卡美味促消化 初夏吃什么蔬果最減肥

生活百科

一、胡蘿卜
胡蘿卜在日本有“東方小人參”美譽 ， 因為胡蘿卜的營養極其豐富 ， 物美價廉 ， 具有健身美容的功效 。胡蘿卜不但具有滋潤皮膚和治療冬天皮膚干燥癥的功效 ， 還具有烏發的作用 。另外 ， 胡蘿卜還含有降糖物質 ， 是糖尿病人的良好食品 ， 其所含的某些成分；如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量 ， 降低血脂 ， 促進腎上腺素的合成 ， 還有降壓 ， 強心作用 ， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品 。當然 ， 也是我們MM一族的減肥好食材啦！
二、番茄
番茄營養極其豐富 ， 其抗氧化能力使其具有強大的美容功能 。其汁與蜂蜜調和做面膜可以令肌膚潔白 ， 消除皺紋 。而番茄含有大量的鉀及堿性礦物質 ， 能促進血中鈉鹽的排出 ， 有降壓、利尿、消腫作用 ， 因此能夠降脂降壓 。
【低卡美味促消化 初夏吃什么蔬果最減肥】三、黃瓜
黃瓜又名胡瓜、網掛 ， 清香脆美 ， 生吃 ， 涼拌 ， 炒食均可 ， 也可腌食 。它還是重要的美容食品之一 。黃瓜中含有抑制糖類物質轉化成脂肪的丙醇而酸 ， 久食對抑制身體肥胖有好處 。黃瓜具有清熱降脂 ， 減肥消積的作用 ， 肥胖癥、高血壓、咽喉腫痛者食之有效 。
四、獼猴桃
含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿卜素和多種維生素 ， 是含維生素C最多的水果 。營養價值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化 ， 預防太陽照射而形成黑色沉淀 ， 從而保持皮膚白皙 。
吃法：獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用 ， 除了可以美白外 ， 還可治療消化不良、消脂瘦身 。
五、櫻桃
含維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物元素 。營養價值：櫻桃營養豐富 ， 所含蛋白質、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高 ， 經常食用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白、去皺消斑 。