1. 首頁 > 生活 > >

圖 要減肥不要自虐！

生活百科


吃蛔蟲卵好幾年前就流傳開來 ， 即使醫學界批判聲一片仍擋不住它發揚光大的腳步 。因為對待身上的肥肉 ， 女人向來要多狠有多狠 ， 只要聽聞能瘦 ， 招術無所不用 。如果你知道這些減肥怪招非但不減肉 ， 還讓人百病纏身 ， 你還有嘗試的興趣嗎?
【圖 要減肥不要自虐！】自虐第一招：摳
號稱美食減肥兩不誤 ， 據說模特都愛用這招：吃完東西后 ， 馬上灌下一大杯白開水 ， 然后走到最近的廁所 ， 伸出食指拼命摳喉嚨 ， 把美味吐得一干二凈 。減少食物在胃中停留時間 ， 使食物不被吸收 。
省中醫院傳統醫療中心張中成博士介紹 ， 強求摳喉嚨 ， 吐出的不僅是食物 ， 還有胃酸、膽汁、消化酶等 ， 這些物質從口腔中吐出來 ， 對行經的器官有腐蝕性 ， 可能導致試管損傷 。此外 ， 一吃進食物就吐出來 ， 久而久之會造成對食物的厭惡感 ， 導致神經性厭食癥 。這類厭食癥的案例在明星中非常多見 ， 別以為厭食正好減肥 ， 厭食癥讓你有進食需要時也無法進食 ， 最終導致營養缺失體力不濟 ， 甚至死亡 ， 這在媒體中常有報道 。
自虐第二招：尿
這一招的精髓是利尿劑 ， 相傳明星在開演唱會之前最常用 ， 因為能除水腫 。
張中成說 ， 利尿劑根本不能減肥 。肥胖不是體內水分多 ， 而是脂肪組織多 。如果用了利尿劑 ， 水分排掉自以為體重減輕了 ， 其實肥胖細胞完全沒受影響 。相反 ， 濫用利尿劑不僅不能減肥 ， 反而使體內鉀離子、鈉離子丟失 ， 造成電解質紊亂 。如果本人有慢性病 ， 還可能誘發心律失常、心臟功能紊亂 。
醫療上的“水腫”是疾病癥狀的一種 ， 要經過醫師判斷發現有疾病才使用利尿劑 ， 比如 ， 有些心功能不全的患者需要使用利尿劑減輕心臟負荷 。有些自我感覺的“水腫” ， 有些女性在經期前后會水腫跟內分泌調節紊亂有關 ， 這類水腫完全不能通過利尿劑處理 。
自虐第三招：辣
相傳 ， 日本明星宇多田光的辣椒減肥法是在飯前食下大量的生辣椒 ， 一方面刺激腸胃不想進食 ， 另一方面藉由辣椒幫助燃燒熱量 ?？沙砸稽c辣椒反而刺激食欲 ， 吃很多辣椒又會造成胃粘膜損害 。
此外 ， 市面上有種叫“辣椒素”的產品聲稱能促進脂肪組織分解 ， 張中成說 ， 目前并沒有醫學結論證實它的有效性 ， 還處于猜測階段 。
自虐第四招：拉
喝臟水是“拉”的代表作 ， 許多國際超模在落后國家度假時 ， 故意飲當地的自來水 ， 好讓自己腹瀉 。首先 ， 腹瀉拉出來的主要是腸道水分 ， 不能解決肥胖問題 。其次 ， 臟水屬于污染物 ， 里面含有多種細菌、病毒 ， 喝下這樣的水難保不生病 ， 至少都有急性胃腸炎、發燒的可能性 。此外 ， 如果不幸吃到了幽門螺桿菌 ， 患胃癌的可能性都有 。
自虐第五招：蟲
坊間售賣“蛔蟲卵”居然真有客戶 。MM吃了之后麻煩就多了 。首先 ， 如果蛔蟲卵不是受精卵 ， 不能在肚子里繁殖 ， 吃了跟沒吃一樣 。如果是真的受精蛔蟲卵你就慘了 。
張中成介紹 ， 肚子里寄生著大量蛔蟲確實能令人暴瘦 ， 但后果也是非常嚴重的 。蛔蟲會到處亂竄 ， 竄到腸里造成腸梗塞、腸穿孔 ， 竄到胰腺、膽管中造成胰腺炎、膽管炎 ， 甚至會爬到口腔從嘴里走出來 。嚴重時會誘發腸梗阻等并發癥 ， 甚至死亡 。這個代價也太大了吧 。
自虐第六招：塞
塞什么?往肚子里塞棉花團 。為了讓棉花團口感更佳 ， 先把棉花團泡在飲料里 ， 然后再吞下去 。目的是為了塞住胃 。張中成說 ， 這種減肥方法完全是想當然 。胃有飽腹感是一項復雜的身體機制 ， 包括血糖、能量等一系列指標 ， 并非把肚子空間填滿就有飽腹感 。此外 ， 棉花是植物不是食物 ， 其中所含并不是能被人體消化吸收的食物粗纖維 。這樣吃下去 ， 人的腸道無法消化吸收 ， 會造成身體代謝異常的問題 。
此外 ， 提高胃的飽腹感是一個減肥的思路 ， 但不是吃棉花 ， 可以在進主食、肉類之前先吃粗纖維的蔬菜 ， 這才是健康減肥的提倡方法 。減肥跟身體健康一樣 ， 沒有捷徑可走 ， 適當運動量、控制食物能量二者雙管齊下才是控制體重的好方法 ， 提倡每天做45分鐘以上的慢跑、游泳等有氧運動 ， 在飲食均衡的基礎上控制食物熱量 ， 符合身體規律地減肥吧 。
本文由網友發布 ， 本站僅引用以提供參考 ， 不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益 ， 請與我們聯系 。