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圖 幾款檸檬減肥好方法

生活百科


自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著 。這套減肥法現在在日本是最流行的 。
減肥方法如下：
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。
3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質 。
檸檬海帶菜
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖 。
因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝 。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能 。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的 。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用 。
檸檬蜂蜜酒
取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量 。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養顏、減肥 。
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