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四種食物助中年人減脂

生活百科

檸檬水：美國加州大學研究發現 ， 以檸檬水取代甜飲料的減肥者 ， 每年平均多減肥3磅(約合1.36公斤) 。
亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂 ， 有助于穩定血糖 ， 因此 ， 亞麻籽可以防止暴飲暴食 。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸 ， 可以保持長時間“飽感” 。
辣醬：澳大利亞一項以36名男女為對象的研究發現 ， 吃辣的人 ， 其體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降了32% 。
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