冬季泡澡瘦身五貼士 _生活百科

冬季是最容易發胖的季節，很多 MM 都有過在脫下冬裝時，以前漂亮的連衣裙卻變小了的痛苦經歷吧？在寒冷的冬天，泡個熱乎乎的澡一定是再享受不過的事情了，下面就來看看神奇的泡澡瘦身法，讓懶 MM 不用挨餓也能瘦身！
Tips1 泡澡前后的注意事項
泡澡的水溫必須調整在 38-40 攝氏度之間，而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
Tips2 泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中 5 分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放松。然后，再進行身體的局部運動或按摩。經過 10 分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復地循環才可以達到瘦身的效果。
Tips3 理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗。
Tips4 姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
利用老姜熬燉的姜汁，取 30cc 倒入約 40 度攝氏的泡澡浴缸中，泡個 15-20 分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗。
Tips5 簡易按摩效果更顯著
泡澡時加入按摩能夠使瘦身效果更為明顯哦， MM 趕快試試吧！

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