產后健身別選擇跳操 _生活百科

【產后健身別選擇跳操】新商報訊（采訪人員青竹）眾多中年女性，因為子宮脫垂和壓力性尿失禁需要手術治療，而這些讓人難堪的癥狀，往往與她們早年不恰當的鍛煉方式有一定關系。昨天，采訪人員從大連婦產醫院婦二科病房主任韓璐處了解到，很多老年性疾病，與年輕時不當保養有關，特別是很多年輕媽媽嫌自己太胖，早早加入跳健身操行列，就很容易留下病根。

韓璐主任告訴采訪人員，中年女性發生子宮脫垂和壓力性尿失禁等盆底疾病非常多，在國外有些國家甚至達到５０％，中國也達到了３０％左右。不過，對于這些中老年病，年輕人完全可以做到早預防，比如產后一年內是韌帶較松弛的一段時間，這時候，新媽媽不能著急去跑步、跳操，因為它們都是增加腹壓的動作，會讓本來就松弛的韌帶不易回收。所以，對女性而言，跳操雖有情趣，卻并非最好的運動，游泳、瑜珈就適合女性長期堅持。除了這些動作，無論產后還是中年女性，都應盡量少做彎腰拿重物等增加腹壓的動作。

另外，醫生也提到，現在有些女性在身體條件不允許的情況下，也跟醫生商量著，想試著爭取自然分娩，結果造成了產程過長，子宮韌帶松弛。這些女性一旦到了中老年階段，就比其他人增加了患盆底疾病的風險。

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