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六款熱湯熱茶 冬季消脂暖身

生活百科


溫度越來越低，上班族上課族越來越沒有了早起運動或煮早餐的勇氣 。想瘦又不想付出，那可怎么辦呢？試試我們Pclady小編介紹的六款熱湯、熱茶準錯不了，不但喝完后能暖暖地出門，還可以把層層衣服里藏著的脂肪悄悄消滅掉哦！不試就“走寶”啦！
熱湯為什么讓你瘦？
首先，當然是熱湯的溫度，幫助增加體內循環，提升代謝；其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少；再次，只要均衡攝取營養，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦！
栗子核桃蓮藕湯
材料（5人份）：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒 。
做法：
1.先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯；
2.在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，
3.以大火煮約20分鐘后，再轉為小火，繼續煮約1小時完成 。
此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝 。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克 。具有補血補氣催代謝、更美顏效果 。
脆柿子雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc
做法：
1.將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了（為省時間也可以不用刻了）；
2.將雞腿切塊，用水川燙過血水；
3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮 。
4.待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦！
這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37 。75g呢，水溶性膳食纖維也有12 。65g喔！而且柿子營養相當豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質 。
皇宮菜肉絲湯
材料：皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片　水1.5杯
調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴
做法：
1.姜洗凈，切絲 ?；蕦m菜洗凈，切段 。肉絲洗凈，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌；
2.水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味 。
皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜 。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果 。
沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝 。
神女草消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
【六款熱湯熱茶 冬季消脂暖身】做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用 。
功效：去脂 。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變 。號稱口碑最好的減肥產品 。
桔荷瘦身茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克 。
做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服 。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥 。
美顏排毒茶
材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量 。
做法：將桂花與綠茶置于杯內，以熱開水沖泡 。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可 。
效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭 。
最后溫馨提示一下，喝湯和喝茶都要注意科學的時間控制哦！