精油穴位按摩法清理宿便收小腹 _生活百科

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減肥的女性中，10個里面就有7~8人受便秘與宿便無法排除的困擾。如果將宿便排出體外后，體重可瞬間下降1~2公斤。中醫師表示想要清除宿便可通過中藥調理。但害怕吃中藥的人，建議將具有瘦身效果的精油與簡易穴位按摩結合，再搭配適合自己體質的減肥茶飲，就能快速清除體內宿便，同時瘦小腹。
便秘體質檢測
下列清單，若你勾選2個以上，那么你就是屬于便秘體質。
□超過3天未排便
□大便呈顆粒狀
□蹲廁超過15分鐘
□排便時需要使勁全力
中醫師指出，有便秘問題，通常會合并陳年宿便無法排出的困擾，因此，中醫師會開添加了麻子仁丸或是大黃成分的中藥給病患服用。對于不愛吃中藥的人，可藉由按壓大腸經與三焦經相關4穴位來幫助腸胃蠕動，并促進排便。
按壓時，醫師提醒，中醫的同身吋，是指每一個人身體的穴位點，都要依自己手指的距離為主要測量標準，1吋約為1.5個指幅寬，而每個穴位每天可按壓3~4次，每次按壓2~3分鐘，就能減輕宿便問題，然后，再加上兩帖適合個人體質飲用的瘦身茶，就能無便一身輕。
為了讓穴位按壓的效果更明顯，田宜民醫師表示，可再搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位，不僅有潤滑的效果，更能使宿便排除更快速。
玫瑰果油、檸檬與圣約翰草的精油按摩油，屬于芳香療法，對循環系統有幫助。
單純的按摩油只有潤滑功效，但若選精油與基底油相調和的按摩精油，按壓穴道時，小分子的精油能同時被肌膚吸收，而含檸檬、玫瑰果油或圣約翰草的精油按摩油，能加速血液循環，使代謝順暢。
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精油按摩小準備
Step1
精油滴1~2滴于手中。
Step2
利用掌溫與指腹搓熱精油后，開始按壓穴道。
穴位按壓
合谷穴
合谷穴屬大腸經絡，主要負責消化、排泄與吸收。
位置：很多人誤以為合谷穴就是虎口，但合谷穴實際的位置在虎口旁往食指約0.3~0.5公分處，以拇指按壓。
支溝穴
俗稱特效穴，位于保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。
位置：支溝穴在前臂約3吋，可將手掌反折，手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處，利用拇指輕輕按壓。
天樞穴
具有通腸的功效。
位置：天樞穴位于肚臍兩側約3個指幅寬處，可以用食指、中指和無名指較大范圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。
足三里穴
掌管胃、脾促進食物消化。
【精油穴位按摩法清理宿便收小腹】位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指并攏，置于外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三里穴。