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1、多喝水，少喝碳酸飲料 。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球 。
2、不要常吃薯條 。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前 。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品 。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出 。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡 。一杯或兩杯咖啡有助于通便 。
5、內衣束身 。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。內衣的束身效果好，不過，多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣 。

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6、選擇現在最適合你的禮服 。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露 。
所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開 。手臂漂亮­那就穿一件無袖的衣服 。小腿勻稱­那就穿一件超短裙 。有迷人的肩膀­那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣 。
7、穿出你的顏色 。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩 。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果 。
8、選擇不會凸顯腹部的面料 。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦 。
9、別忘了穿上高跟鞋 。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑 。
10、運動抬起肩膀時呼氣 。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動 。
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