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日飲綠茶不做“小腹婆”

生活百科

 
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為什么你會有小肚子­
對于久坐OL來說，日益橫向發展的腰圍和突出的小肚子是最大的煩惱，仔細觀察，你會發現，即便是再瘦的女孩，都可能有些小肚子 。高熱量的飲食結構加上工作壓力、運動量嚴重不足等諸多原因是腹部贅肉堆積的原因 。
多喝茶能瘦小肚子
    想要保持完美的身體，必須要飲食和運動雙管齊下 。但是對于一些沒有時間運動或者不愛運動的女人來說，如果不想讓你的身體越來越發福，得管好你的嘴巴，吃對的食物，除了合理的飲食結構，多吃蔬菜水果之外，你還可以喝一些茶來調節代謝，促進脂肪燃燒呢 。
減肥茶對于那些并不十分肥胖，特別是只想瘦局部的女人來說，是很理想的常規減肥用品 。每天泡一兩杯，全當平日飲茶，既不花費太多，也省時省力 。一般來說，減肥茶的成分包括綠茶、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長期飲用對身體的影響比那些快速減肥方法，實在是安全很多 。

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綠茶是OL瘦身的首選擇
綠茶對因為新陳代謝緩慢造成的肥胖減肥特別有效果 。有科學研究表明，綠茶中富含的兒茶素對人體脂肪代謝，特別是內臟脂肪的減少有著明顯的作用；而綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促胃液分泌，有助消化與消脂 。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒 。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內 。連續喝綠茶90天，就能有效地減少腹部脂肪了 。
除了減肥，喝綠茶還可以抗輻射、防癌、美容護膚 。最適合白領族保健飲用 。
綠茶可以買散裝的，但是需要到正規的商店買正品 。如果嫌麻煩，也可以到超市買小袋裝一次性泡飲的綠茶 。每天上午下午飯后1小時各喝一次，就能有效地防止脂肪堆積啦，要是配合適量運動，減肥效果會更好 。

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推薦產品：立頓立雅茶
價格：約28.4元/袋(一袋15包)立頓淘寶旗艦店價格
推薦理由：這一款減肥茶和其他的減肥茶不同，它在優質綠茶基礎上，萃取濃縮兒茶素精華，其獨特的配方，富含高濃度兒茶素，主要成分有綠茶、杭白菊等，沒有添加西藥減肥成分 。減肥效果在剛開始不會那么立竿見影，需要堅持喝，一兩個月以后才會喜得效果，當然，也不用擔心有副作用，想保持身材的人都可以試一試 。要記住，肥肉不是一天長出來的，也別指望一天減下去，那些能幾天快速減肥的產品反而是有問題的 。
真人試用感受：
沖泡后有淡淡的清香，茶水是淡黃綠色的，味道略苦 。喝完以后，沒有出現頭暈腹瀉等癥狀 。才喝了兩天，體重沒有啥變化 。不過我覺得比喝白開水好，而且我相信，喝茶減肥是一個緩慢調理的過程 。

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綠茶好處多多 你也要喝得聰明
沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右 。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可 。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水 。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定 。
綠茶不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝 。
在飯后一小時喝 。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。每天1000ml即可 。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收 。
貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶 。
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