瘦臂方法：
【圖 瘦手臂會讓你在虎年更刺眼】1、預備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背后伸(此時雙手 應靠近臉龐，不可張開
4、雙腳合隴向前伸直，只以腳隨著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿勢
效果： 可有效的消除手臂贅肉，使它看起來不再松松垮垮，當您走路時，不會再隨著晃個不停 。
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