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圖 白領專屬減肥法 對戰蘿卜腿包子臉

生活百科


善加利用工作場合 OL輕松減肥
以下是一些方法：
·找有相同減肥意愿的同事 ， 大家在精神和行動上互相支持 。
·減肥并非丑事 ， 讓同事知道你的減肥心志 ， 減少在食物上“誘惑”你 。
·一天三餐 ， 不要不吃早餐就上班 ， 營養豐富的早餐 ， 是提供一天精力的泉源 。如果只吃早餐 ， 不吃午餐 ， 那么到了晚餐時間 ， 通常分量會多吃一些 ， 這反而無法有效地達到瘦身計劃 。
·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室 ， 例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品 ， 每種最多一份 。
讓包子臉蘿卜腿遠離你
在眾多的減肥方法中該信誰的呢?自身實踐當然重要 ， 也要聽聽專家的意見 ， 才會瘦得快還不傷害身體哦!我們要避免不必要的減肥瘦身 誤區 ， 才能真正達到健康減肥的目的 。
對戰包子臉
【網友消解法】：天天搭配瘦臉霜按摩
傳說：每天用手指按壓下顎 ， 刺激穴道與循環 ， 再擦上知名的緊容露幫助排水 ， 加快多余水分代謝持續做1個月 ， 就能讓下巴變尖 ， 兩頰緊實、不松垮!
專家建議：按摩本來有助于消除水腫 ， 軟化脂肪層 ， 避免多余脂肪堆積 ， 不論有沒有使用緊容霜 ， 都可以達到消除浮腫或肉肉臉的效果喔!
對戰蘿卜腿
【網友消解法1】：生姜泡腳
傳說：把老姜打碎放入熱水中 ， 水約浸泡至小腿肚 ， 并用手由下往上按摩 ， 2天泡1次 ， 可以促進多余水分代謝 ， 消除水腫 。專家建議：利用水的滲透壓力原理 ， 幫助消除肌肉緊張 ， 促進血液循環 ， 加姜則是有紓緩的功效 ， 事后按摩則能讓深層肌肉更放松!
【網友消解法2】：靜脈曲張襪
傳說：每天穿300丹尼的靜脈曲張襪 ， 可以防止水腫 ， 聽說有些添加了唐辛子成份 ， 還可幫助分解脂肪
專家建議：對于需要久站的人很有效 ， 但建議搭配墊腳尖運動 ， 伸展腿后側筋肉 ， 讓肌肉變得細長 ， 雙管齊下效果好喔!至于唐辛子褲襪能分解脂肪 ， 聽聽就好!
對戰垂肉臀
【網友消解法1】：穿超緊身美臀束褲
傳說：每天穿上超緊身美臀褲 ， 能幫助降低食欲 ， 收緊擴散的肉 ， 讓臀部變得集中又翹挺!
專家建議：這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理 ， 讓屁股暫時性的集中縮小 ， 但容易讓下半身血液循環不良 ， 所以要注意不是越緊越好喔!
【網友消解法3】：每天50下抬臀運動
傳說：扶著椅背向后踢腿 ， 1天左右各50下 ， 使屁股后側的贅肉變得緊實、集中 ， 1個月屁股就能變翹 ， 臀圍也會小2cm以上!
專家建議：鍛煉臀大肌 ， 讓它變得結實、集中 ， 讓屁股脂肪不會松松散散 ， 連帶讓關節變得靈活!
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