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高跟鞋暴走　超效瘦小腿〔圖〕

生活百科


女生穿上高跟鞋 ， 不但能拉長腿部曲線 ， 原來還能瘦小腿 ， 一 舉兩得！
穿上高跟鞋 ， 搖曳生姿 ， 女人味頓時直線上升！不僅如此 ， 穿 高跟鞋 ， 還可以塑腿哦！穿上高跟鞋本來就有拉長小腿線條的視覺效 果 ， 如果能夠將步伐調整 ， 走路時的重心擺對、施力點對了！線條就 會自然而然的養成 。
Right！！
小腿塑力UP ， 腳步輕盈力UP
CHECK1　頭部 ， 視線朝正前方方向 ， 下巴稍微往內縮 。
CHECK2　背部 ， 背脊伸直 ， 感覺像是有一條線 ， 從頭頂垂直往 上延伸 ， 
CHECK3　手部 ， 雙手自然地前后擺動 ， 維持身體穩定平衡 。
CHECK4　臀部 ， 輕輕向上縮緊臀部 ， 好像是用臀部的力量將骨 盆向前推出去一樣走路
CHECK5　腹部 ， 腹部用力保持緊繃 ， 感覺肚臍向內縮 ， 上半身 保持度定 。
【高跟鞋暴走　超效瘦小腿〔圖〕】CHECK6　腳掌 ， 腳跟先著地 ， 再把重心移到腳掌至腳尖 ， 與另 一只腳交替運作 。
PLUS好瘦站姿
在交通運輸工具上 ， 或是平常站立等待的時間 ， 也可以趁機瘦 下半身唷！