不要喝太多酒！酒精會阻礙脂肪燃燒 _生活百科

大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪。而且酒精本身有促進食欲，影響內分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。
一.酒精阻礙脂肪燃燒
一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪，其實不然。美洲臨床醫學雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化為脂肪。
但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73% 。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉而使用酒精作為燃料了。
從這里也不難看出，人的身體適應力很強，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
二.酒精增進食欲
喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食欲的促進劑，同樣的一餐飯，如果有酒精飲料佐餐，往往會令人食欲大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這么好。
三.酒精會影響內分泌
一次大量飲酒可能會導致身體里一天可的松分泌量增加，而睪酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。如果運動后大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。
總結起來就是，大量飲酒不僅熱量會很多，會抑制身體消耗脂肪，促進食欲，而且會讓肌肉減少。
【不要喝太多酒！酒精會阻礙脂肪燃燒】建議如果想要減肥的朋友不要過量飲酒，特別不要在運動后飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升.