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最適合上班族的暖身瘦身黃金粥

生活百科


我們通常感覺胖人比較怕熱 ， 可是很多身材豐滿的上班族女性卻特別怕冷 ， 即使是在炎熱的夏天 ， 待在有空調的辦公室里 ， 她們也會感覺手腳冰涼 ， 而且還不能吃涼東西 ， 一吃就拉肚子 。減肥也十分困難 ， 別人稍稍節食就能夠瘦下來 ， 她們一開始節食 ， 就只會讓身體越來越怕冷 ， 身上的肉也變得又松又軟 。雖然看上去很胖 ， 她們卻總覺得身體疲倦乏力 ， 總是懶洋洋的提不起勁 。
這些癥狀往往是陽虛造成的 ， “陽虛”也就是中醫所說的陽氣不足 。《 黃帝內經 》中有“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰”的說法 ， 意思是說 ， 陽氣就像是天空中的太陽 ， 溫煦地照耀著萬物 。如果沒有太陽 ， 萬物就會消亡 ， 而人體失去了陽氣 ， 就失去了活力 ， 生命就會逐漸終結 。
上班族女性長期待在室內 ， 缺乏戶外運動 ， 再加上飲食和睡眠也不規律 ， 很容易氣血不足 ， 導致陽虛 。人體靠陽氣的溫煦和推動才能夠變得溫暖而有活力 ， 陽氣不足的人 ， 身體的活力不足 ， 就會變得很怕冷 。所以 ， 有些上班族女性在空調房里即使穿著很厚的衣服 ， 還哆哆嗦嗦的 ， 稍一吹風 ， 就會腰疼、背疼 。身體狀況也很差 ， 動不動就感冒 ， 稍活動一下 ， 就會汗流不止 。
陽虛時 ， 人的脾胃就會缺乏動力 ， 食物進入胃里之后 ， 胃不能很好地消化 ， 也不能化生成氣血滋養臟腑 ， 那些消化不完全的食物就會直接排出體外 ， 所以陽虛的人總是拉肚子 。很多陽虛的上班族女性還有痛經、便溏的毛病 ， 在炎熱的夏天也不敢吃冷飲 。
這些上班族女性如果也學別人用節食的方式來減肥 ， 那身體里的氣血就會更加不足 ， 體質也會變得越來越寒 。人體的血脈遇寒則凝 ， 身體里的廢物沒法正常地代謝出去 ， 身體就會變得越來越臃腫、肥胖 。對陽虛體質的人來說 ， 最好的減肥方法是溫補陽氣 ， 羊肉芡實粥就是個很好的選擇 。
羊肉芡實粥
材料：芡實1/2杯 ， 羊肉100克 ， 粳米1/2杯 ， 鹽少許 。
做法：把芡實洗凈 ， 放入清水中浸泡4小時左右；羊肉洗凈 ， 剔除筋膜 ， 放入開水中稍燙 ， 去除血水 ， 切片；粳米洗凈 ， 和泡好的芡實一起放入鍋中 ， 加入適量清水煮開后 ， 轉小火熬煮半小時 ， 然后放入羊肉片 ， 繼續煮半小時至粥軟爛 ， 加入少許鹽調味即可 。
服法：午飯或晚飯時食用 ， 一年四季都可吃 。
俗話說得好：“冬吃羊肉賽人參 ， 春夏秋食亦強身 。”在《 本草綱目 》中有記載說 ， 羊肉“暖中補虛 ， 補中益氣 ， 開胃健力 ， 益腎氣” ， 是助元陽、補精血、益勞損的佳品 。很多人認為夏天吃羊肉會上火 ， 不敢隨便吃 。其實 ， 中醫有“春夏養陽”的養生原則 ， 對陽虛的上班族女性來說 ， 夏天吃羊肉能更好地養陽補虛 。芡實性平 ， 味甘澀 ， 補益身體的作用也很強 ， 能夠補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶 。
【最適合上班族的暖身瘦身黃金粥】芡實和羊肉同煮成粥 ， 能夠調理脾胃、補益氣血 ， 上班族女性食用之后 ， 不但能夠很好地暖身 ， 還能促進氣血循環 ， 加速體內廢物的代謝 ， 也有不錯的瘦身功效 。