4.記住戒煙的原因 ， 并時刻提醒自己 。 是為了家人？是為了健康？……
5.可以隨身準備一些小零食 ， 想吸煙時 ， 就拿點出來填填自己的嘴巴 ， 能減輕戒煙帶來的焦慮感 。
6.努力熬過吸煙早期的各種"反彈"癥狀 ， 比如失眠、焦慮不安等等 ， 這些表現恰恰是身體在擺脫尼古丁的體現 。
7.不要依賴電子煙 ， 目前沒有明確的證據顯示電子煙能戒煙 。
8.可以通過醫學手段輔助戒煙 ， 比如可以在醫生指導下使用尼古丁替代、安非他酮、戒煙貼等等 。
戒煙 ， 并不是一條容易的路 。 但只要你愿意嘗試 ， 即便復吸了 ， 至少你也成功一半了 ， 戒過煙的人比沒戒過煙的人更容易戒成功 。 你要做的是 ， 總結上一次的戒煙經驗 ， 重新鼓勵自己 ， 再次和香煙做斗爭 。
朋友們 ， 就從現在開始 ， 戒煙吧 。 如果你身邊有吸煙的人 ， 為了他和身邊人的健康 ， 也請把這篇文章分享給他 。
我是金醫生 ， 后續我會給大家寫一些疾病康復、藥物使用、中醫藥保健相關的內容 ， 歡迎各位朋友留言和關注我 。 返回搜狐 ， 查看更多
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