糖尿病的發病率越來越高了 ， 很多的中老年人甚至青少年兒童都受到了此病的侵襲 ， 糖尿病最要命的就是難以控制血糖血糖波動幅度過大 ， 會導致各種并發癥的發生 ， 那么就會增加致殘率和致死率 。 醫生對糖尿病人發出忠告 ， 在平時要謹記3要2不要 ， 就可以遠離并發癥的困擾 。

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糖尿病人應該謹記哪3要2不要呢？
1、要補充化合物
糖尿病人要想很好的控制血糖 ， 除了注射胰島素或者服用降糖藥物這些降血糖方法外 ， 在平時還應該補充化合物來降血糖 ， 化合物能夠調節血糖水平 ， 可以對胰島細胞進行修復 ， 能夠刺激胰島分泌更多有用的胰島素 ， 而且能夠促進葡萄糖進入血液當中 ， 可以很好的穩定血糖 。
2、要有節制的運動
不管是健康的人還是糖尿病人都應該堅持運動 ， 特別是肥胖型的糖尿病人更應該重視運動療法 ， 通過運動很好的降低血糖 ， 特別是餐后一小時運動 ， 能夠精神讓血糖有效的降下來 ， 但是一定要選擇適合自己的運動方式 ， 比如慢跑和快走以及太極拳等有氧運動 ， 都是特別適合糖尿病人的運動方式 。 糖尿病人不能夠盲目的進行高強度和高難度的運動方式 ， 應該根據自己的體質和病情來選擇適合自己的運動 ， 而且要合理的安排運動時間 ， 應該持之以恒 ， 最好是每天堅持半小時的運動 。

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3、要改變不良行為習慣
有一些糖尿病人患病后還是繼續以前的一些惡習 ， 在平時經常熬夜 ， 飲食也不規律 ， 而且會濫用藥物進行盲目治療 ， 這些不良習慣都應該通通改掉 ， 要保持有規律的作息和飲食 ， 應該戒煙戒酒 ， 不要暴飲暴食 。
4、不要經常吃快餐
糖尿病人在平時應該盡量自己做飯吃 ， 因為自己做的飯菜吃起來放心 ， 而且自己能夠控制鹽和糖分量 ， 不要經常到外面吃快餐 ， 快餐的添加劑和鹽分以及熱量是非常高的 ， 常吃會引起身體肥胖 ， 容易出現餐后血糖升高的現象 ， 不利于糖尿病病情的穩定 。

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5、不要壓力過大
很多人由于壓力過大 ， 就會開啟暴飲暴食的模式 ， 過量進食會導致餐后血糖素飆升 。 而且壓力過大會導致血壓和血脂以及血糖波動幅度過大 ， 更容易誘發心腦血管并發癥 。
糖尿病人應該謹記醫生的忠告 ， 在平時要做到上面所說的3要2不要 ， 總而言之 ， 應該保持良好的生活方式 ， 在平時要科學正確的飲食和運動 ， 注意飲食禁忌 ， 還應該保持平和的心態 ， 這樣才有利于血糖的穩定 ， 能夠有效的預防各種并發癥 。 返回搜狐 ， 查看更多
【血糖降不下來怎么辦？記住3要2不要，遠離并發癥】責任編輯：

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