案例：劉大姐今年50多歲了 ， 身體方面除了血糖偏高 ， 沒有什么其它的毛病 。 平時也不用上班 ， 經常能看到她在家邊剝花生 ， 邊看電視 。 時間久了 ， 家里人發現家里的花生消耗的越來越快 ， 總是隔三差五的就買回來一大兜 。
由于劉大姐有高血糖 ， 很多食物都需要忌口 ， 家里人覺得花生也不屬于高淀粉、高糖分的食物 ， 即便當成小零嘴多吃點也無妨 ， 也花不了多少錢 ， 于是任由劉大姐天天吃 。

文章圖片
直到最近 ， 劉大姐總感覺自己口渴多尿 ， 血糖儀測出來的指標也居高不下 ， 家人這才察覺不對勁 ， 去醫院測過血糖和尿糖 ， 了解過她最近的飲食習慣之后 ， 醫生告知劉大姐及家屬 ， 她的病情更加嚴重了 ， 或許是因為花生吃多了的緣故 。
這讓劉大姐不解 ， 都說吃吃花生有益 ， 才當成零嘴吃的 ， 怎么到了醫生嘴里 ， 就成了升高血糖的“禍首”呢？

文章圖片
醫生解釋：適當的吃些花生確實對身體有益
花生中含有花生四烯酸 ， 這是人體必需的游離脂肪酸之一 ， 能夠增加血管的彈性 ， 使血液的黏稠度降低 ， 對于調節血糖有一定的作用 。 而且能夠促進腦細胞的生長發育 ， 對于抵抗炎癥也有幫助 。

文章圖片
但是 ， 大量攝入花生則不可取
相關研究表示 ， 花生中的花生四烯酸攝入過量 ， 則會導致胰島B細胞脂毒性升高和脂性凋亡增加 ， 進而使胰島細胞受損 ， 不斷升高血糖水平 。
根據《中國膳食指南》每人每天的堅果攝入量大約在10g左右 ， 因此即便再喜歡吃 ， 也要考慮一下自身的血糖狀況 。

文章圖片
內科醫生表示：3種食物同樣會傷胰島 ， 不宜多吃
【花生是高血糖的“發物”？內科醫生透漏：3物或會傷胰島，糖友不宜多吃】1、高淀粉食物——這類食物攝入過多 ， 會使體內的淀粉含量增加 ， 從而逐漸轉化為葡萄糖 ， 加重胰島負擔 ， 升高血糖水平 。
2、高脂肪食物——經常吃高脂肪食物 ， 難以消化 ， 會影響人體的代謝系統 ， 損傷胰島 ， 阻礙糖分代謝 ， 同時會導致肥胖 ， 增加糖尿病風險 。
3、辛辣食物——辛辣食物刺激性較大 ， 會加重血管受損 ， 長期如此 ， 自然不利于血糖的穩定 。

文章圖片
血糖高的人 ， 若想調節血糖水平 ， 不妨堅持2點
1、補充營養
當檢查出血糖偏高時 ， 除了要控制飲食 ， 還需要及時補充一些穩定血糖的營養物質 ， 日常生活中可以試試【本卡維素】 ， 它是借助葛根、桑葉、三七、牛蒡根、決明子等天然草本植物提取的 ， 可以讓人體更好的吸收利用 ， 有助于改善血糖狀況 。
其成分原理如下：
人參可以提高胰島細胞的活性 ， 增強胰島素的分泌能力 ， 更好的發揮其控糖作用 ， 幫助調節血糖；
牛蒡根則可以提高人體對碳水化合物的耐受程度 ， 避免餐后血糖波動過大 ， 不斷升高；
葛根、決明子：助于促進新陳代謝 ， 及時將雜質以及糖分排出去 ， 減少血管淤堵 ， 養護血管健康 。
平時想調節血糖的人 ， 可以在飯后嚼上2?！颈究ňS素】 ， 或能夠促進血糖水平逐漸穩定 。

文章圖片
2、多做有氧運動
運動對于血糖的好處不用多說 ， 每天堅持半小時的有氧鍛煉 ， 一方面能促進糖分的分解與代謝 ， 另一方面能提升胰島功能 ， 呵護胰島健康 ， 長期堅持 ， 對血糖水平有很好的幫助 。

• 太原“八大名菜”，色香味俱全，每一道都是太原人的心頭愛
• 35～45歲是抗衰老“關鍵期”？建議女性平時或要養成4個好習慣
• 骨質疏松呈年輕化，早發現早預防是關鍵
• 經常心絞痛是心?！邦A警”？若符合這5大特征，要多加留心
• 福建最好吃的七道美食，全是當地人的心頭愛，你吃過幾道
• 湖南最出名的8道菜，色味俱佳，每一道都是湖南人的心頭愛
• 蘭州的“8大名菜”，口味純正，每一道都是蘭州人的心頭愛
• 成都8大名菜，吃起來口感非常不錯，每一道都是成都人的心頭愛
• 屏幕是怎么毀掉視力的
• 重慶最出名的8道菜，鮮香麻辣，每一道都是重慶人的心頭愛。