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7樣食物花樣大瘦腿

生活百科

 
一雙玉腿對于一位美女來說絕對是吸引眼球的一個亮點 。很多美眉喜歡食物瘦腿 ， 哪些食物效果好呢?
奇異果含有其他水果中少見的鎂 。對愛美的女士來說 ， 奇異果是最合適的減肥食品 。因為它雖然營養豐富但熱量極低 ， 其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收 ， 還可以令人產生飽腹感 。奇異果能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免過剩脂肪讓腿部變粗 。是減肥與兼顧營養的最佳選擇 。
木瓜
有“萬壽果”之稱的木瓜 ， 不僅有大家熟知的豐胸作用 。還能清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 。
紅豆
適宜各類型水腫之人 ， 如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食 ， 消腫力更好;適宜肥胖癥之人食用 。
西紅柿
番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取 ， 減少脂肪積累 ， 并補充多種維生素 ， 保持身體均衡營養 。番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄 ， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收 ， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時 ， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪 。番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌 ， 促進腸胃蠕動 ， 以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來 。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁 。
【7樣食物花樣大瘦腿】西柚
女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則 。減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康 ， 以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用 。它能抑制食欲 ， 使愛美女性獲得優美曲線 ， 因此“葡萄柚減肥法”非常流行 。所含豐富的鉀 ， 有助減少下半身的脂肪 。
芝麻
芝麻可提供人體所需維生素E、B1、鈣質 ， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份 ， 可去除附在血管壁上的膽固醇!
紫菜
紫菜可以幫助排掉體內廢物及積聚水分 。
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