【導讀】有些人因為不同的原因身材會偏胖，想要擁有苗條身材瘦身是關鍵，所以瘦腿是先要解決的，下面完美女人小編小凡為大家介紹四款高纖維低卡瘦腿美食吧!
4款高纖低卡飯
一、上海菜飯 391大卡/2人份
材料：熟五谷飯200克、青江菜55克、橄欖油10ml、水80ml、鹽少許 。
準備：青江菜切成1公分寬 。
做法：用橄欖油將青江菜略為拌炒，加水煮軟撈起瀝干，拌入五谷飯，加點鹽調味即可 。
【美食瘦腿新方法 絕美身材能實現】二、飯香烘蛋 610大卡/2人份
蛋香融入米粒中，口感軟中帶Q，還很有飽足感 。
材料：熟五谷飯200克、蛋3顆、青椒60克、橄欖油10ml、鹽少許 。
準備：青椒洗凈切小丁 。
做法：五谷飯、蛋、青椒、鹽拌成蛋汁，鍋中放橄欖油燒熱，倒入蛋汁，以小火慢煎至兩面呈金黃色即可 。共2頁: 上一頁12下一頁

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