偶爾踮踮腳也能打造雙腿的完美曲線 _生活百科

【偶爾踮踮腳也能打造雙腿的完美曲線】在夏秋兩季穿裙子，如果是一對纖細、修長的雙腿的確是非常吸引眼球的，相信回頭率非常高。但是并不是每個人都會有雙修長的美腿，這就需要我們后天的努力，下面是完美女人網小編給大家介紹的瘦腿方法，幫助大家做完美女人。
打松腿部肌肉
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
每天踮腳尖瘦腿又美腿
當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
方法一
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
方法二
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。共2頁: 上一頁12下一頁

偶爾踮踮腳 也能打造雙腿的完美曲線

偶爾踮踮腳也能打造雙腿的完美曲線