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熬夜|醫生坦言：這6種病都不是病，只是人老了！過度治療反而可能傷身( 二 )

熬夜重男輕女


2、隔三差五就便秘
隨著年齡的增加 ， 胃腸道蠕動速度會逐漸變慢 ， 這樣一來腸道內的水分含量會減少 ， 發生便秘的概率也會增加 。 再加上很多男性長期久坐不動缺乏運動 ， 又會進一步增加便秘的發生幾率 。
3、性生活后非常疲乏
男性房事活躍的年齡階段在20~30歲 ， 在30歲之后會逐漸走下坡路 。 本身房事就是很耗費體力的活動 ， 男性在年齡增加后 ， 房事結束后會有明顯的疲勞感 ， 睡一覺也可能難以恢復 。

三、衰老無可避免 ， 如何讓自己老得慢一點？
衰老是每個人都無法避免的事情 ， 但我們可以通過日常的一些事情 ， 來延緩衰老到老的速度 ， 具體如何做呢？
勤用腦：我們的大腦是存在用進廢退原則的 ， 長期不用腦反而容易讓其功能下降 。 日常要學會多動腦、多思考 ， 有助于延緩大腦衰老的進程；
多補鈣：年齡增加后 ， 骨量的流失速度也會隨之加快 ， 所以更加需要補充鈣質和維生素D ， 尤其是絕經期后的女性 ， 非常有必要在醫生指導下進行補充；
做好防曬：光老化是導致皮膚衰老的主要元兇之一 ， 日常外出時建議涂抹防曬霜 ， 或是佩戴帽子、口罩、墨鏡等 ， 做好物理防曬措施；
戒煙：吸煙會給肺部健康帶來極大的威脅 ， 盡早戒煙可以給身體帶來很大的獲益；
多運動：長期缺乏運動會導致肌肉流失、萎縮 ， 且容易導致身體肥胖 。 積極進行運動可促進體內新陳代謝速度加快 ， 讓一些廢棄物排出的速度加快 ， 還能增強肌肉力量 ， 對健康有很大益處 。

隨著年齡的增加 ， 衰老是每個人都避無可避的問題 ， 對此要持有正確的心態 ， 以良好的心態去面對它 。
參考資料：
[1
《醫生坦言：7種你認為的“病” ， 其實只是老了》.生命時報.2022-10-25
[2
《男人衰老的7個信號 ， 硬漢不注意保養也會“垮”》.生命時報.2018-01-15
[3
《這4種“病”其實不是病 ， 可能就是人老了 ， 過度治療或傷身！》.CCTV生活圈.2023-03-05
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