相信很多人都有趴著睡然后感到雙臂或雙腳發麻的體驗 ， 這是因為趴著睡容易導致多處神經受擠壓 。 而且如果壓迫到眼球 ， 還會出現暫時性的視力模糊 ， 尤其對高度近視的人有影響 。

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平臥可以使身體最大程度地伸展 ， 讓人全身心放松地進入睡眠 。
而側臥著睡又比仰臥、俯臥要好 ， 尤以右側臥位最佳 。
這樣可以避免心臟受壓 ， 有利于血液循環 ， 也有利于胃內容物向十二指腸蠕動 ， 促進食物的消化和吸收 。

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綜上所述 ， 我們最好在飯后半小時再進行午睡 ， 午睡的時間控制在20-30分鐘最好 ， 不要超過1小時 。 選擇去床上或者沙發上采取右側臥位睡眠最好 。 要擁有良好的午睡體驗 ， 我們還有哪些注意事項呢？一起來了解一下 。 返回搜狐 ， 查看更多
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