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豐胸翹臀瘦手臂 簡單按摩塑完美身材

生活百科瘦手臂

按摩是減肥的一個重要手段，學會了方法可以幫你輕松豐胸美體、塑造完美身材 。那么，要怎樣按摩才有效呢？下面就手把手教你按摩技法，幫你豐胸翹臀又瘦手臂，塑造完美身材 。

豐胸翹臀瘦手臂 簡單按摩塑完美身材

文章插圖
豐胸按摩
step1 雙手放在腰側，同時由腰部往胸部推送，注意推送到胸部時不可太用力 。每側反復推送10次 ?？梢院芎玫拇碳ば夭堪l育，改善下垂的狀況 。
step2 一手放在乳房上側，一手放在乳房下側 。乳房下側的手沿著乳房外側往上推送，一種推到肩膀處 。乳房上側的手由乳房外側往內側，由上而下推送 。每邊乳房反復推送10次 ?？梢酝瑫r改善下垂、外擴的現象 。
翹臀按摩
step1 雙手四指并攏，手指向內斜放在下臀線上，由外到內向股溝方向抬起臀部 。反復進行10次，可以有效改善臀部下垂的現象 。
step2 雙手四指并攏斜，手指向內放在臀部兩側上，由外向內按摩臀部，反復進行10次 。
step3 雙手四指并攏斜，手指向外斜放在髖部，由外向內按摩，反復進行10次 。可以有效阻斷容易與腰部脂肪連接的贅肉 。
瘦手臂按摩
step1 一手往身體30度角伸直，注意伸直手臂時要輕輕握拳，并且手掌向內 。另一只手盡量抓住手臂外側，由外向內擰肌肉 。反復擰2分鐘瘦換手做相同動作 。
【豐胸翹臀瘦手臂 簡單按摩塑完美身材】 step2 左手輕輕握拳，向后微微張開，右手扶在左肩膀上，從肩膀后面往前面抓肌肉，反復2分鐘后，換邊做相同動作 。