有些人看起來身材苗條，但唯獨手臂和小腹總是瘦不下來，松弛沒有彈性 。夏天一到，當換上清爽的服飾時，總覺得手臂無法裸露出來，而擔心不已 。小編今天要帶妳一起做做運動手臂的美體操，從現在開始做，讓妳在夏天之前就能擁有好身材!
主要鍛煉肌群：
文章插圖
1.斜方肌2.三角肌3.腹直肌
1.雙臂伸直在腹前，挺腰收腹
2.身體直背屈膝向前彎，壓縮腹圍呈劃船狀
3.手由腹部劃向胸前遠端，手臀保持平直用力，眼睛看斜前方，連續劃10~15回
1~3連續操作4~8回
繼續做15~20秒放松伸展操
1.預備，屈肘，手臀，平舉，十指交叉
【簡易動作 告別胖手臂】 2.雙腿伸直，同時手心外翻向上推舉，夾緊肛門收子宮，停住15~20秒
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