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九蒸九曬 ， 原因如下：
古語有云：腎主水，色黑，對應(yīng)的吃黑豆或黑芝麻來補償，但黑豆與黑芝麻不是平常之物，需要九蒸九曬才成 。
做法如下：
1、先將黑豆浸泡半小時 。
2、再用蒸鍋采用隔空蒸法將黑豆蒸熟，隔空蒸法就是水在下，中間加隔層，隔空蒸 。
3、蒸熟后在太陽下曬，在月光下晾干 ， 如此就吸收了天地日月的精華，白天曬吸收宇宙中的陽氣，晚上晾吸收宇宙中的陰氣 。
【黑豆幾蒸幾曬對人的好處多】4、重復(fù)2、3步，如此經(jīng)歷九蒸九曬，該黑豆與黑芝麻混合就是上好的補腎之物 。

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