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簡易豐胸按摩法 每天一分鐘健美胸部

生活百科豐胸按摩法

一、1分鐘簡易豐胸按摩法
每天1分鐘簡易豐胸按摩法 。STEP1：用雙手包住整個乳房 ， 按壓周圍組織 ， 每次停留3秒鐘 。
STEP2：雙手張開 ， 分別從乳溝處往下做按壓 ， 直到乳房外圍 。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩 。
提示：每個動作重復5-6次 ， 持續時間每個在30秒左右 。通過按摩能夠促進血液循環 ， 刺激乳腺 。
乳房自檢方法
1、身體向左側斜臥 ， 屈膝 ， 右手置于前額 ， 在右肩下墊一只枕頭 。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房 ， 檢查是否有異物 。接著 ， 再反方向檢查另一側乳房；
2、然后 ， 轉為仰臥 ， 彎曲右手肘部 ， 手臂放在頭的一側 ， 用左手檢查右側乳房的內側部分 ， 反之亦然;
3、最后 ， 檢查腋窩處 ， 注意是否有腫塊 ， 如發現異常 ， 立刻到醫院請醫生檢測 。
此外 ， 每年至少全面體檢一次 ， 愛護自己才是根本 。
正確穿戴文胸方法
1、先將肩帶穿過手臂 ， 使肩帶自然落在肩上 。將上身向前彎曲45度 ， 讓乳房自然恰當地傾入罩杯內 ， 再扣上背扣 。
2、用手將乳房完全托住放入罩杯 ， 然后輕按罩杯底幅邊緣 ， 固定文胸位置 ， 并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內 ， 移正杯位 ， 使胸部線條集中 ， 完好包容乳房 ， 達到順滑、服帖的效果 。
3、肩帶調教至適當長度 ， 肩部感覺自然舒適無壓力 ， 切記肩帶不宜過緊或過松 。
【簡易豐胸按摩法 每天一分鐘健美胸部】 4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平 ， 背部橫帶不宜拉得過高 。