豐胸瑜伽動作：背后祈禱式
文章插圖
1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿 。
【超簡單1招瑜伽動作 豐胸又減肥】 2. 十只手指交扣在背后 。
3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開 。
4. 正常并且輕松的呼吸 。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松 。
P溫馨提示： 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背 。
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