陪75歲媽媽吃飯，曬到親友群長輩怒贊：有女兒真幸福 _健康小知識

【陪75歲媽媽吃飯，曬到親友群長輩怒贊：有女兒真幸福】導語：陪75歲媽媽吃飯，曬到親友群，長輩怒贊：有女兒真幸福
自從爸爸走后，我們姐弟3人越發地珍惜媽媽了，都說父母在家就在，這話不假，無論何時回到娘家，總是能找到溫暖讓你恢復元氣。媽媽上了歲數，我們也是隔三岔五去陪伴她，聊天逛街吃飯。曬曬我今天做的母女二人餐，親友長輩都羨慕：再出息的子女都抵不過能時時陪伴在身邊的，幸福！

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一起看看我們今天吃的吧，分別是【雜糧米飯】、【鹽焗雞翅中】、【肉圓子抱蛋】還有一盤【炒青菜】
都說老人要吃得清淡，其實我個人理解是任何食物老人都要吃，要花樣一些，只要在量上控制就好了，另外即便是老人，也是要每天適當運動，增強免疫力，自然就會健健康康地，你們覺得呢？

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【三色雜糧米飯】老年人多吃粗糧是好的，因為粗纖維多，可以更好促進腸道蠕動，這樣也能避免便M的困擾，同時雜糧飯淀粉多少糖不容易囤積脂肪，對于三高的老人是非常好的主食選擇。

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【鹽焗雞翅中】雞翅對于年輕人最喜歡就是香酥炸的或者烤的，這一類老人要少吃避免上火，所以換個方式烹飪就可以。用鹽焗雞粉腌制入味，然后在電飯煲底部墊上蔥姜（稍微多一些），接著把雞翅中均勻地鋪上，選擇煮米飯的功能， 25分鐘左右就可以了。非常的鮮嫩多汁，做法也簡單，老人想吃在家用電飯煲就可以完成的，真方便。

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【炒青菜】關于青菜，建議中老年人要多吃，而且不止吃一種青菜，今天我把小油菜和生菜一起炒了盤，媽媽很愛吃。

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【肉圓子抱蛋】這種做法是非常好消化的，老人腸胃和小孩一樣都畢竟弱，所以要多用心。買了一些后腿肉去皮然后剁成肉泥，加入鹽胡椒粉和少許的蠔油，順一個方向不斷攪拌上勁，然后再加入一小塊嫩豆腐、香油腌制10分鐘。
接著燒水微微煮開，轉小火把肉泥從手掌虎口擠壓成小圓子放入煮熟撈出來。另外準備一個煎鍋少油，把肉圓子2面煎一煎，同時雞蛋加鹽巴打成蛋液，淋上就可以了。

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陪媽媽吃飯，女兒用心準備，讓老人吃得開心又營養。其實在老人眼里，他們是不在乎吃什么的，最重要的是陪伴，現在年輕人都在享受各種的節日，能不能也騰一點時間給父母呢？#我的花樣生活！#返回搜狐，查看更多
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