20 30 40 護胸防衰方程式 _護胸

女人說，男人的眼睛才是女人的鏡子。男人說，最先關注到的，是女人的臉;而最為關注的，卻是女人的胸。

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無論是雙十年華的豆蔻少女，還是初為人母的新鮮媽咪，亦或是豐韻猶存的成熟女人，擁有一對年輕堅挺的美麗乳房，都是需要其精心而做的功課，這個護胸的功課，又該如何開始呢?
小圓圈按摩 + 木瓜燉排骨 + 穩固的胸罩 = 20歲的胸部保養
很多年輕的女生，每次月經前后都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出好的胸部形態是這個階段養護的重點。你可以這樣做：
●改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。
●經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
●穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
快活塑胸1 小圓圈按摩
手涂精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
快活塑胸2 夾書塑胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
快活塑胸3 吃青木瓜燉排骨
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
預防乳瘤 + 清宮豐胸秘方 +胸前運動 = 30歲的胸部保養
成為幸福的母親，是每個女人的終極夢想。
可是，產期產后對乳房來說，絕對是一次“嚴峻考驗”：哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染;而“哺乳期結束后乳房明顯縮小了”則是許多產后媽媽的夢饜。
●女性懷孕或哺乳時，因乳房自然脹大，發生乳房病變的可能性有所增加。臨床研究表明：尤其是那些晚婚晚育者，所以建議在30歲之前完成婚姻大計。
●懷孕或授乳期的乳房病變多為良性，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等。
●專家提醒，懷孕或哺乳期女性應該定期自我檢查，尤其懷孕期間因內分泌影響，某些乳房腫瘤可能逐漸變大，這時可以到醫院請醫生幫忙確診。
快活豐胸1冷水按摩
冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。
快活豐胸2胸前運動
運動對乳房及頸下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加堅實有力。以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數至8 ，然后松開。每天到少做8次。
快活豐胸3藥膳豐胸
【20 30 40 護胸防衰方程式】 花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。
這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。
乳房自檢 + 調節內分泌 + 去游泳吧 = 40歲的胸部保養
體內的雌激素處于高速的調整階段，除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發胖的身體，還要如何讓乳房永遠健康堅挺?于是，成功瘦身的同時保持胸部的豐滿，似乎就成了一個不可能的任務。事實真的如此嗎?
●43歲的張女士兩個月前突然發現自己左側乳頭常常出現淡黃色的分泌物，仔細觸摸還發現乳房有小硬塊。“不會是乳癌吧?”她趕緊就醫，結果化驗分泌物與切片檢查證實她的擔心不是杞人憂天：是乳癌。不過萬幸的是，可以進行保乳治療!
●如果你的乳房出現突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。
于是，懂得自查，及早發現治療，顯得尤為重要。
快活美胸1調節內分泌
更年期女性的乳房會急速衰老下垂，這時如果能在醫生的指導下口服一些調節內分泌的藥物，及時調節體內的激素水平，就能讓乳房恢復青春。
快活美胸2選用承托型文胸
承托型文胸有金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松馳，又有襯墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。
快活美胸3堅持游泳
水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。
TIPS乳房自查秘笈
檢測時間：
最佳時機為月經完三到五天內，停經者每月固定一日檢查。
檢測方式：
1.面對鏡子雙手下垂，仔細看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常凸起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
2.左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時鐘方向檢查，逐漸向外(約3~4圈)至全部乳房檢查完整為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
3.平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置于頭下，重復2之方法檢查兩側乳房。
4.除了乳房，也須檢查有無腋下淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。如果發現不正常的現象，應該盡速找專科醫師做更詳細的檢查。