【床上動作練出圓性感胸部】 準備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之后的你的樣子吧 。
文章插圖
眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條 。
蛇式變化式
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
后仰式
主攻：讓胸與地心引力戰斗
站立，用雙手在腰部的位置 。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛 。
- 小動作成就豐滿胸部
- 兩周見效的豐胸小動作
- 教你幾個簡單有效的瘦腰動作
- 圖 久坐族預防水桶腰 只要簡單3招
- 圖 4個瘦腰動作 立刻變成“小腰精”
- 圖 久坐族超實用瘦腹瘦腰動作
- 5個健胸動作幫你完美胸型
- 時尚愛胸 每一天必做動作
- 簡單動作揉出豐滿的胸部
- 美胸豐胸健美操 練出堅挺胸部