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減肥瘦身教練 纖腰私方

生活百科纖腰私方


減肥瘦身教練 纖腰私方

文章插圖
【減肥瘦身教練 纖腰私方】 1 新陳代謝最重要
保持每天排便通暢，可適當多食用含有乳酸菌的飲品和高纖維蔬菜水果，幫助消化 。
2 飲食要均衡
避免暴飲暴食，否則腹部會先發胖，腹肌會松弛 。
3 隨時收腹
無論坐、站或走著，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹 。習慣貴在堅持成自然 。
4 背直腰才正
盡量少坐，多多走動，背直腰正，體內器官也能保持在各自的位置上 。
5 少穿高跟鞋
高鞋跟會讓人腰背后傾，肚皮前挺，腹肌松弛 。