9式瘦腰臀肚皮舞展現阿拉伯風情 _瘦腰臀

1、雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右后向前繞半圓；
2、伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最后右手在前，掌心向前，左手在左側伸直打開；然后跨部由左后向前繞半圓回來；
1和2動作重復4次；
雙膝彎曲，左手叉腰，右手屈肘做OK手勢，胸部分別向左向右做圓周動作，注意不要聳肩，重復8次；
1、雙手伸直自然打開，掌心向下，上身保持自然，雙腿彎曲，右腳腳跟抬起，腳尖點地，跨部向右上用力提，放下；
2、放下跨部，右腳跟，左腳腳跟抬起，腳尖點地，跨部用力向左上方提起；
左右重復8次；
左手叉腰，右手OK手勢，微抬起胸部，左腳向后退一步，同時，右腳腳跟抬起，向右提起臀部放下；同樣右腳向后退一步，同時，左腳腳跟抬起，向左提起臀部后放下；這樣在移動你的腳時，晃動你的臀部，重復4次；
雙手臂向后打開，胸部向前向上提起，右腳放在左腳前左方，膝蓋彎曲，即左腿與右腿交叉；
1、如上面動作右腿與左腿交叉向前，右腳腳尖向右45度；右手伸直抬至頭頂貼著耳朵，左手輕放在右臉上，不要動肩膀，頭向右滑動；
【9式瘦腰臀肚皮舞展現阿拉伯風情】 2、伸直雙腿，左腳向左側一步，腳尖點地，同時頭部向左滑動；
同樣另一邊的反向動作，重復4次；

9式瘦腰臀肚皮舞 展現阿拉伯風情

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