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咳嗽|哮喘、咳嗽、支氣管炎、過敏性鼻炎~三九天是高發期，需要多注意( 二 )

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常按——護肺：按摩手腕的太淵穴 ， 有通調血脈、止咳化痰的作用 。

主動咳嗽——凈肺：選擇空氣清新處主動咳嗽 ， 可以清除呼吸道及肺部的污染物 。
主動喝水——益肺：多喝水能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 。 還可直接將水“攝”入呼吸道 ， 方法是將熱水倒入杯中 ， 用鼻子對準杯口吸入蒸汽 ， 每次10分鐘 。
深呼吸——清肺：適度的深呼吸動作有助于清肺 ， 方法是伸開雙臂 ， 盡量擴張胸部 ， 然后用腹部帶動來呼吸 ， 可增加肺容量 。
【咳嗽|哮喘、咳嗽、支氣管炎、過敏性鼻炎~三九天是高發期，需要多注意】食粥——養肺：銀耳味甘性平 ， 具有滋陰潤肺、養胃生津的功效 ， 山藥則可以健脾益肺 。 平時可以適當喝一些大米銀耳粥、山藥粥等 ， 對養肺有好處 。