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纖腰營養食譜推薦

生活百科纖腰

纖腰不僅要做足“面子”，也要做足“里子” 。纖腰營養食譜推薦如下：

纖腰營養食譜推薦

文章插圖
荷薏粥
做法：鮮荷葉1張，洗凈撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐
食用：連吃 1個月以上 。
原理：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強 。
冬筍蒜燒鯉魚
做法：用活鯉魚1尾(500克左右)，剖去內臟、鰓和鱗，用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，與炸魚同燒，加醬油10克炒勻即成 。
【纖腰營養食譜推薦】 原理：鯉魚有利尿的功效，降脂作用優于其他魚類 。冬筍富含纖維素，能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過大便排出體外 。姜蒜是血液的凈化劑，可以降低血液中的膽固醇，溶解脂肪 。