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左旋肉堿不等于減肥

減肥生活百科

左旋肉堿是脂肪的運載工具 ， 在脂肪代謝中不可或缺 ， 但脂肪的消耗量并不完全取決于左旋肉堿 。如果能量消耗不大 ， 脂肪消耗不多 ， 左旋肉堿的增加并不能有效促進脂肪的氧化功能 。只有當人體處于劇烈運動時 ， 能量消耗大 ， 但是體內的左旋肉堿不能滿足需要時 ， 補充左旋肉堿 ， 就可加快脂肪的新陳代謝速度 。所以要通過左旋肉堿減肥 ， 還要配合足夠的有氧運動和適當的飲食 ， 這樣左旋肉堿才能發揮作用 。若是單獨使用左旋肉堿 ， 可能無法有效減肥脂肪 ， 不過它依然可以影響機體的脂肪代謝 ， 使其消耗脂肪的速度與比例大于肌肉的流失速度 ， 并使節食階段的耐受力提高 。因此 ， 左旋肉堿并不是完全的謊言 ， 而是被夸大的神話 。

左旋肉堿不等于減肥

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左旋肉堿有副作用嗎？左旋肉堿并不是人人適用
1、充水型肥胖者并不適用
左旋肉堿的功能只在于幫助脂肪燃燒 ， 但肥胖也分幾種類型 ， 并不是所有肥胖者都適用 。南寧市迪拜中醫門診的主任薛煒認為 ， 很多想減肥的人其實并不是脂肪型肥胖 ， 那些肉質結實的肥胖者被稱為充水型肥胖 ， 燃燒脂肪的左旋肉堿減肥法對其根本沒用 。
2、肝臟、腎臟疾病人群慎用
【左旋肉堿不等于減肥】 因為左旋肉堿會促進脂肪的代謝 ， 可能加大腎臟和肝臟的負擔 ， 因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用 。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士 ， 最好使用一個月后就停用一個星期 。
肉堿只是脂肪“搬運工”關鍵還要運動
左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸 。脂肪要分解 ， 需先把脂肪從皮下組織運到線粒體再進行有效地氧化分解 ， 整個過程有很多影響因素 ， 左旋肉堿只起脂肪“搬運工”的角色 ， 如果不運動 ， 左旋肉堿也就無從幫起 。
左旋肉堿產品中多加入茶多酚、幾丁聚糖、共軛亞油酸等對身體有益的成分 ， 可以幫助調節身體或減肥 。幾丁聚糖的作用類似纖維素 ， 能夠吸附糖和脂類 ， 減少這些物質的吸收 。共軛亞油酸是一種對心臟具有保護作用的脂肪酸 。
左旋肉堿是否發揮效果要看人群 ， 因為人體中左旋肉堿的來源主要是兩部分 ， 一半是自身合成的 ， 一半是從動物性食物中攝取的 。對于經常運動和完全吃素的人群 ， 有可能缺乏左旋肉堿 。
國家從來沒有批準過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分 ， 目前國內批準的減肥藥物的成分只有奧利司他 。至于如今市場上廣為銷售左旋肉堿等 ， 只能算是保健品成分 。