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時不時地運動不等于減肥

生活百科運動

短暫的運動真的有利于減肥嗎?這點無疑是否定的 。時不時的減肥運動不僅不會達到減肥的效果 ， 還會導致效果適得其反 。
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足 。懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身 ， 無異于“暴飲暴食” 。現代醫學研究發現 ， 對于不能長期堅持運動的人來說 ， 偶爾運動一下 ， 將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短 。

時不時地運動不等于減肥

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30歲后 ， 人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降 ， 而偶爾運動的人和坐著工作的人 ， 生理機能退化的速率是經常鍛煉者的兩倍 。運動和不運動者 ， 同是35歲 ， 其衰老程度可相差8年;到45歲彼此可相差20年 ， 以后每過10年 ， 差距遞增兩年 。
【時不時地運動不等于減肥】 周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著 ， 基本沒有運動 ， 身體實際上已經適應了這種狀態 。周末突然拿出許多時間集中鍛煉 ， 反而打破已經形成的生理和機體平衡 ， 其后果比不運動更差 。經常進行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命 ， 且對心理健康也有積極的作用 。
現代醫學研究發現 ， 喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半 。對于那些不能長期堅持運動的人們來說 ， 偶爾運動一下 ， 將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短 。
以上就是為大家介紹的內容了 ， 減肥的方式有很多種 ， 但想要找到適合自己的方式卻不易 。好的減肥方法可以加快減肥的效果 。希望我們介紹的方法對減肥的朋友們有幫助 。