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教你六大招 瘦腿快準狠

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轉眼三月到了，夏季也不遠了，還不為你的瘦腿計劃做做準備 。下面教你六大招瘦腿快準狠，讓你瘦腿一點也不費力 。
第一招　按摩腳掌
利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以 。
第二招　按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿后部的肌肉 。
第三招　用腳尖走路
上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣 。能使腳腕變得纖細 。
【教你六大招 瘦腿快準狠】 第四招　足浴
將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋 。綠茶充分泡開后把雙腳浸在水中 。之后用兩只手把水淋到膝蓋上 。適合的水溫是接近體溫的溫度，這樣能夠消除腳部浮腫 。
第五招　向后揚腿
在仰臥的狀態下用兩手撐地，抬起腿并最大限度地揚到頭頂上方 。這種動作具有使腿后部肌肉伸展的效果 。
第六招　抬腿搖晃
僅僅是把腿放在墻上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果 。兩腿相互碰撞著搖晃，效果更佳 。