要擁有這樣迷人性感的美腿嗎?沒有什么不可以的，來看看下面的一套動作，你也會覺得原來瘦腿也很簡單的 。

文章插圖
動作1：單腳坐下，讓自己的身體盡量貼近地面，兩手交叉向前伸展 。頭稍微上揚，眼睛目視前方 。要點：臀部的重點不要全部落上右腳上，這一動作一般保持10分鐘就OK了 。
注意點：在做這一動作時請注意運動場所，地面不能太硬，以免受傷，最好鋪上一張海綿 。
動作2：一般這套動作最好是晚上練習，動作1完成后，休息一小會 。接著趴在海綿席上，兩腿隨意搖動，像蜻蜓點水那樣 。練習5分鐘，當然練習時間由個人情況而定 。
動作3：然后兩腳開立與肩同寬，左腳上抬，用手向下盡力摸到左腿的外側，右腿微微墊起 。這個動作可能有點難度，但是對于拉伸腿肌肉有很大的作用 。
動作4：坐在床邊或椅子邊，重心放在腳尖，兩手盡量觸摸到腳尖，大腿保持平直與床邊椅子邊成90度，上身盡可能的與大腿平行 。
【5個簡單動作 還你性感美腿】 動作5：抬頭挺胸，右腳向上用力墊起，左腳向后上方踢，兩手放松 。注意時間，持續8分鐘就可以了

• 彈簧繩法瘦腿很快很簡單
• 幾個小動作排毒又減肥
• 簡易3步動作 修長美腿練出來
• 簡單的瘦腿動作
• 小動作 30秒拉長你的美腿
• 6個簡單動作幫你打造性感美腿
• 網友力薦的五個簡單瘦腿方法
• 3套動作 15分鐘塑美腿
• 簡單5招制造T臺“模特腿”
• 簡單5招 讓你擁有一雙美腿