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6招簡單運動 打造纖細美人腿

生活百科美人腿

按摩前涂抹乳液 。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷 。
【6招簡單運動 打造纖細美人腿】 上下反復輕推腿部
step1 雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為后面的按摩做準備 。
雙手環抱腿肚
step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼 。
食指的關節均勻按壓腿部
step3 雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部 。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可 。
從腳踝處慢慢向上柔捏
step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼 。
利用食指按壓腿部的穴位
step5 利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可 。具有排毒作用，可使腿部循環更暢通 。
雙手上下拍打腿部
step6 雙手上下拍打腿部，使經過按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復按摩的效果更好 。