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斯嘉麗火辣身材的練就秘籍

生活百科火辣身材

從8歲的男孩到80歲的老頭，無人不為她傾倒，這其中當然包括視她為謬斯女神的導演伍迪-艾倫，甚至女人也欣賞她的魅力，據說，她擁有女人最羨慕的身材 。

斯嘉麗火辣身材的練就秘籍

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“老實說，這從來不是我的期待 。我覺得，性感這玩意兒是隨著特定的年紀而來的，等我老了，也會失去它 。這只是一個階段而已 。”對于自己成為現代女性性感標志這件事，斯嘉麗至今都疑惑不解 ?？粗?，彷彿看到正值最好年華的瑪麗蓮-夢露，一樣的曲線，一樣大膽的穿衣風格 。
雖然輿論給了斯嘉麗數以百計的稱號，但是對于自己的性感身材，斯嘉麗本人卻不把它當回事 。不過對于保持好身材，斯嘉麗還是有私房的小秘訣和我們分享的 。
斯嘉麗認為對于瘦身美體信心和恒心同樣重要
一、自信
斯嘉麗這個從紐約大都會走出的美國甜姐，一直在好萊塢女星中自信滿滿 。
無論面對怎樣的緋聞和質疑，都十分淡然 。對于瘦身美體，她認為信心和恒心同樣重要，只有自信內心確定了目標，現實中才能努力的去實現 。
二、多喝水
斯嘉麗保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果 。尤其是工作和外出旅行的時候 。
水能夠幫助身體加速新陳代謝，有利于毒素的排出，還能實時的為身體補充水分，為肌膚止渴 。如果你大吃大喝后身體毒素就會累積，如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積 。最好的解毒方法就是多喝水 。研究表明，多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能幫助你清除體內毒素 。愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多余的贅肉哦！
三、控制飲食
斯嘉麗表示，她并不刻意節食，但是為了好身材，一定會控制 。她只吃低碳水化合物、高纖維的食物，如玉米、燕麥等；每天定量的蔬菜和水果，盡量不食用含有動物脂肪的食物 。聽起來好像很容易，但堅持下來并不簡單，需要很強的意志力才行 。
斯嘉麗說自己平時不刻意節食，但是在需要時還是會控制 。在為鋼鐵俠2中的角色保持體形的那段時間，她只吃低碳水化合物 。這其實不容易做到，但是比起把自己塞進那樣一件黑色萊卡緊身衣里比起來，還是容易多了 。
充分認識自身的優點和缺點充分認識自身的優點和缺點
四、有氧運動
斯嘉麗喜歡用運動來保持自己的體形，多做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等等 。一周定時定量鍛煉幾次，每次90分鐘 。她認為運動除了更好的塑性之外，還能讓她釋放焦慮和抑郁，心情變得更好 。
離婚前，斯嘉麗常常和丈夫瑞安？雷諾茲一起在健身房里揮汗如雨 。離婚后，斯嘉麗說“隨時前往健身房運動”是幫助她走出情緒低谷的良藥 。不過確實有科學家證明，運動可以減輕焦慮和抑郁癥，因為運動可以刺激分泌出“內啡肽”，恰恰是這種物質正決定了你心情的好壞 。
Tips：充分飲食和瑜伽
她說：“如果太瘦的話就不性感了 。女人不應該強迫自己進行不健康的減肥 ?！睂ψ约河幸惶滓娊獾乃辜嘻?，很喜歡吃起司漢堡、披薩、可樂等高熱量的食物，同時每週做三次瑜伽運動以及兩次的有氧運動維持曼妙身材 。
豐腴美人的好處：
1、豐腴一點的女性有更高的抗壓能力：當女人身材太瘦時，體內的雌激素和黃體酮分泌就會減少，這種情緒變化會讓女人感到厭煩、易怒、情緒低落，甚至容易意氣用事 。
2、過度減肥，心情會低落：當女人體內脂肪過少時，對于碳酸飲料、垃圾食物跟酒精、尼古丁等需求都會變得更加強烈，因此不要過度減肥，讓身材有點小豐腴，會讓心情更愉快 。
【斯嘉麗火辣身材的練就秘籍】 想要成為豐腴美人，并不是盡量大吃大喝，而是要吃得對、吃得好，讓食物成為維持完美身材的好幫手！