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明星曝瘦身食譜 6天瘦10斤

瘦身生活百科

在娛樂圈里混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標 。明星們不是在減肥，就是在前往減肥的路上 。他們在減肥道路上無所畏懼，勇往直前 。我們可以借鑒一下哦 。

明星曝瘦身食譜 6天瘦10斤

文章插圖
【明星曝瘦身食譜 6天瘦10斤】 第一天
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾 。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉 。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁 。
第二天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅 。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜 。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細條 。
第三天
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥 。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根 。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子 。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油 。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲 。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪 。
第五天
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾 。午餐鮮蝦沙拉 。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子 。
第六天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油 。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉 。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子 。