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怎么消除蘿卜腿 實現美腿夢

生活百科蘿卜腿

對于辦公室女性和經常上網的女性來說 ， 長期久坐或久站 ， 加之地心引力的作用 ， 會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢 ， 新陳代謝不佳 ， 甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象 ， 從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫 。那么怎樣消除蘿卜腿呢?下面為你提供五招 ， 教你怎樣消除蘿卜腿 ， 幫你實現美腿夢 。

怎么消除蘿卜腿 實現美腿夢

文章插圖
常坐或常站都不會形成難看的蘿卜腿 ， 是漂亮女性朋友們穿裙子時的尷尬 。怎么消除蘿卜腿也成人女性朋友們的焦點話題 。
【怎樣消除蘿卜腿第1招】椅子上的腿部減脂操
1、雙腳并攏將足尖繃直 ， 向上抬起小腿直至與大腿成一直線 ， 伸展腳腕 。堅持10秒鐘放下為1次 ， 每組10次 。
2、背部挺直(可靠在椅背上) ， 慢慢將單腿抬高 ， 雙手于小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋 。注意如果膝蓋有疾病 ， 就不要太用力 。放下腿 ， 換另一條腿重復上述動作 。
3、腳趾向腳后跟的方向彎曲(最好脫去鞋襪) ， 就像要用腳趾撿起東西一樣 。然后放松腳趾 ， 并保持腳趾是伸展的 。左右腳各10次 。(這個動作可以加強腳部和腿部的血液循環 。)
4、大腿放松展開 ， 雙手握拳從臀部、大腿、膝關節到腳踝輕輕進行敲打(腿部血液循環 ， 一定要按照體位順序) 。
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【怎么消除蘿卜腿 實現美腿夢】 第2招：小腿迅速消腫法：
盡量抬高雙腿 ， 保持2~3分鐘 ?；驅σ韵聨讉€部分進行按摩：
1、膝關節 ， 雙腿彎屈 ， 按摩膝關節內側褶皺處;
2、小腿 ， 雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿后側膝關節下方四指處;