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通乳的蔬菜都有什么呢？

小知識

母乳和奶粉相比較，母乳是寶寶最好的食物，但是很多哺乳期的女性會因為自身的原因，在哺乳的時候出現各種各樣的問題，奶水少或者是乳房結塊等現象，通常是奶水不足，大多數人會選擇吃很多的催乳通乳的食物，不過肉類的東西通常是偏多的，其實蔬菜也是可以通乳的，那通乳的蔬菜有什么呢?
【通乳的蔬菜都有什么呢？】

通乳的蔬菜都有什么呢？

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8、萵筍
分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素 。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食 。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用 。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳 。
9、藕
藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用 。蓮藕、維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用 。藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳 。