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招數一：
身體的重心靠手扶的椅背來調節，在做動作時要保證站穩，抬起小腿時小腿用勁，盡力上抬靠近大腿 。
招數二：
在屋子里正常走路即可，穿帶跟的鞋子，腳尖先著地，盡可能想象自己走得很輕盈 。擁有人人羨慕漂亮小腿的舒淇經常不避嫌當眾練習這節操哦!
招數三：
抬腿時，小腿盡量靠向大腿，用手臂環繞保持10秒鐘 。
【躺站瘦腿術成就長靴MM】 這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩，可以在半個月內就有效地纖細拉長你的小腿肌肉群，小編做過之后小腿果然變細了呢，趕快試試看吧!
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