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簡單瘦腿6招趕走水腫胖腿

生活百科胖腿

胖胖的大象腿 ， 并不一定就是脂肪堆積導致的 。下半身浮腫也可能導致肥胖的大象腿 。該怎么辦呢?只要您早睡早起 ， 平時多按摩腿部、泡熱水、豎腿、多運動、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物 ， 就可以減輕水腫 。

簡單瘦腿6招趕走水腫胖腿

文章插圖
1、規律生活 ， 特別是早睡早起 。不宜超過一點入睡 ， 否則影響腎臟排毒 。
2、平時多注意腿部按摩：從腳踝向大腿根按摩 ， 雙手合成圈 ， 圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可 。腿部按摩還可以用于運動后的放松 。
2、泡泡熱水 ， 更有助于血液循環、放松腿部 。
3、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上 ， 下半身倒放在墻上 ， 到腿感到涼為止;豎腿后按摩 ， 借助熱水更好 。
4、多運動 。尤其是快走、慢跑等 ， 可以加速血液循環 ， 調節身體機能 ， 有效緩解浮腫 。
5、低鹽飲食 ， 減少水分在體內的滯留 ， 同時也可以減小對心血管的壓力 。
【簡單瘦腿6招趕走水腫胖腿】 6、多吃香蕉、蘿卜、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物 ， 以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物 。