瘦腿小運動 _瘦腿

【瘦腿小運動】 剛才看個帖子，有姐妹說上身瘦腿粗的煩惱。想起以前我癡迷于減肥的時候收集的關于瘦腿的一些小運動，就想說出來與大家分享一下。先說說我的體形，我應該是屬于勻稱的那種，不是梨形也不是倒三角，身高172，體重目前是在115-120之間徘徊(不瘦，不過也不胖，我對體重的追求不是很極限的) 。想當年，我也有體重一下飚升到136的時候，真是不忍回顧啊。

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但是從來沒瘦到過100以下……最瘦的時候好象是108，不管是朋友還是親戚都說瘦的不好看了。骨架應該是屬于一般那種，其實我特別羨慕那種小骨架的MM啊。我那時候瘦腿的時候其實體重已經回落到125左右了吧，當時量自己的腿圍我記得大腿是54，小腿是36(小腿真粗啊，我的心頭一痛) 。于是，在那個夏天，我是花了真心思在這個減肥上面的，對于我來說，減肥不外乎是運動跟節食，減肥藥我是從來不列入參考范圍的。至于美容院的那些儀器嘛，我是窮人，沒嘗試過，不知道效果怎么樣。針灸我怕，跳什么操啊，舞蹈啊什么的我又嫌太累，運動量太大了。(可見我是個大懶人) 好啦，言歸正傳，說說我做的那些運動。第一個，我要極力推薦的是呼啦圈，這個大家都知道，是瘦下半身的好方法，站在那里搖，還可以看電視，挺方便的，又不會很無聊．不過，運動都是要30分鐘以后才是真正開始減到脂肪的，所以同理，搖呼啦圈也要堅持30分鐘以上，我是個懶人，一般過了30分鐘，是絕對不超過35分鐘就停下來的．搖完以后，PP跟大腿內側一摸都是水．但這個好象又是因人而異的，我的好幾個同學都是不會流汗，要包上保鮮膜才更有效果一點． PS：搖的時候最好把雙手舉起來伸直了在頭頂交握，這樣，會感覺到整個身體都很舒展的，剛開始可能不怎么習慣，手一舉，身體一拉，圈就直往下掉，慢慢來，習慣就好了。