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減肥6招 養生減肥兩不誤

減肥生活百科


1.冬季減肥方法，每天訂個喝水任務 。
忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口干燥時，才想起原來一上午都沒喝水了 。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，養成好習慣 。
2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧 。
不要放棄，每一個吃洋蔥的機會 。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及 。要減肥的話可就不能再這么做了 。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥 。
3.冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃 。
很多人吃橘子時，會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉 。其實，這里面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益 。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦 。
4.冬季減肥方法，下午三點，準時加餐 。
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了 。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期 。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主 。
5.冬季減肥方法，蘸醬汁時少蘸一點 。
【減肥6招 養生減肥兩不誤】 冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節 。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁 ?？傁矚g把肉片在醬汁里面沾上厚厚的一層，吃起來才入味 。但為了減肥，以后還是少這樣做吧 。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以后蘸醬汁時少蘸一點 。
6.冬季減肥方法，每天都要喝茶 。
茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥 。尤其是減肥圣品中藥減肥茶，效果更佳 。天方一草堂的清諧茶是頗受佳評的一款了，以荷葉、決明子等天然藥材入藥配成，除了一般的解油膩，助消化效果外，還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，并且清諧茶能加速體內脂肪燃燒，相當有益減肥 。