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臉部特征顯示你的肥胖原因

生活百科臉部


1.皮膚干燥、面色蒼白
肥胖理由：甲狀腺功能低下
當甲狀腺功能偏離正常的時候 ， 也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了 ， 從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加 ， 皮膚和頭發也隨之失去了應有的健康 。
減肥食譜：
膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主 ， 要知道 ， 一旦甲狀腺功能恢復正常 ， 肥胖也就不治自愈了 。故而 ， 每頓飯都需要注意攝入蛋白質 ， 例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚 。這些食物能夠提供穩定適量的鐵和氨基酸 ， 它們對于甲狀腺及荷爾蒙的生產來說都是非常重要的 。
尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物(如海帶) ， 且在一個禮拜之中 ， 食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜 。
2.皮膚容易長色斑和粉刺
肥胖理由：PH不平衡
這種類型的人一般比較愛吃甜食 ， 或是口味偏重 ， 這就造成了身體及血液的酸堿值略微偏酸 。而酸性食物產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡 ， 這就好像一棟大樓里面 ， 如果水管中流動的水比較清澈 ， 水管就不容易堵塞；相反 ， 如果水比較濃稠、混濁 ， 就特別容易堵塞了 。
相同原理 ， 血液偏酸性的人 ， 新陳代謝比較差 ， 體內也容易堆積毒素 ， 不易排除 ， 故而皮膚容易長色斑和粉刺 ， 肥胖也在所難免 。
減肥食譜：
建議將飲食調節成堿性食物為75% ， 酸性物質25% 。可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品 。經過這樣的飲食調整 ， 不僅皮膚能得到大大的改善 ， 就連饑餓感都會隨之變淡 ， 減肥效果自然是不言而喻了 。
3.皮膚偏黃 ， 耳朵發紅
肥胖理由：肝臟不堪重負
人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應 ， 而這些反應對于燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要 。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素 ， 并通過腎排出體外 。一旦肝臟不堪重負了 ， 那么它處理這些毒素的速度就會放慢 ， 不能幫助身體及時排出毒素 ， 并可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃 。
減肥食譜：
飲食上應多吃一些綠葉蔬菜 ， 如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物 。這些食物含有豐富的葉綠素 ， 能幫助加速修復受損的肝臟細胞 。此外 ， 每天應攝入適量的蛋白質 。蛋白質食物來源包括瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等 。蛋白質不僅能提升代謝速度 ， 還能提升肝臟中酶的生產 ， 幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質 。
4.面部浮腫 ， 眼袋明顯
肥胖理由：荷爾蒙失調
當雌激素和黃體酮水平趨于慢性失調 ， 那么控制胃口的荷爾蒙 ， 例如復合胺的功能也會受到影響 ， 伴隨而來的就是體重的增加 ， 甚至是“喝涼水都長肉” 。
減肥食譜：
調節荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手 ， 必要時輔以藥物治療 ， 要養成良好的飲食習慣 ， 多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物 ， 研究表明 ， 富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產生不平衡的女性減肥 。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因 。
【臉部特征顯示你的肥胖原因】 每天攝入含有豐富鈣的食物 ， 例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失為此類女性減肥及調理身體機能的最佳食譜 。當然 ， 同時還應多參加各種運動鍛煉 ， 加強體質 ， 養成科學的生活規律 ， 不要經常熬夜 ， 以免破壞正常的生理規律 ， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足 。