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面若桃花小秘招有氧呼吸來幫忙

生活百科有氧呼吸

血液循環不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等 。而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現面如土色的狀況 。我們平日應多吃一些補充鐵質的食物，比如吃櫻桃，事關櫻桃含有豐富的維他命c，它能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康 。學習一套有氧呼吸法，讓你面如桃花，氣色好 。
1、兩腿側向打開80公分 。
【面若桃花小秘招有氧呼吸來幫忙】 2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度 。
3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側) 。
4、右手與地板平行(手掌打開，和胳膊均與地面平行)，臉看天棚 。
5、呼吸4次復原(慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩;呼氣，兩臂自然下垂還原) 。
6、慢慢持續三次，再向右側轉三次 。